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怎样训练足球队员

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双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。

强化身体素质训练。众所周知，欧美人身体素质天生要比亚洲人更强一些，所以我们要想弥补这一差异，就必须增加体能训练。对于上身力量的练习可以多做俯卧撑，引体向上，卧推，哑铃推举，互抛实心球。腰腹力量的练习可以跳起空中转体、收腹头顶球、肩负杠铃体前屈，转体。

怎样才能练好盘球(足球)

持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时针、逆时针的盘球练习。颈部 将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

另外一个支撑脚要为身后扣球留出足够的空间。双重外切变向 双重外切也是阿扎尔经常使用的突破技巧，尤其是在边路内切，这个动作非常有效。这个技巧分为两步，首先用左脚迅速切一下球，然后迅速用右脚将球切回去，只要这两步之间连贯，就可以轻松晃开对手。

单脚盘球：两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习，眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。跨下前后抛球：两脚分开同时重心放低，将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看30秒内能完成几次。

持球 | 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。_08沙影宽频社区 -- 为广大网友营造轻松多元化的娱乐平台n 躯干盘球 -VN！Z 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然後做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

脚内侧盘球 ， 较易控制和保护皮球，但推球的速度则较慢。 脚外侧盘球 如要控制皮球需要一定的技巧，但推球速度高而且随时用脚外侧将球传出。 正脚背盘球 ：普通人不大愿意尝试的盘球技术，原因是多数人习惯脚内侧或脚外侧盘球，其实正脚背盘球如能和皮球协调，可以发挥球员最高的跑动速度。

如何让这个夏天更圆满?

立夏时节，在山间游赏，春光还未离去，夏日的气息已经浮现，景色宜人。小山谷里稻浪推涌，美好的稻香翻腾着，慢慢地，绚丽的云霞被浣禁了，柔和的晚星一一就位。夏天里的太阳，就像一个大火球，热得让人无处躲闪。夏日的晴空是灿烂的，天是那样的蓝，日光是那样的强烈，天上地下处于一片耀眼的光明之中。

我们最应该感谢逆境和孤独，没有黯淡你的笑容，反而让意志更坚强。只要你肯努力，梦想能到达的远方，总有一天脚步也会到达。 4希望七月的晚风，可以吹来很多夏天的好消息。 4六月，再见啦！这一刻，上半年的霉运和不开心已经用尽，七月，你好呀！下半年，要开心快乐地过好每一天。

告诉人们夏季即将结束。九月初，大多数学生回到学校，大多数人开始回到工作岗位，夏季的狂欢也就逐渐结束了。尽管夏季短暂，但它让人们在繁忙的日常生活中得以放松和享受，带来了无数美好的回忆。在夏季结束前，不妨再出去旅游一次或者举办一次BBQ派对，为这个美好季节画上圆满的句号。

讲述：这节课，我们来认识夏天有什么特征。（板书课题。） （二）学习新课 比较图中的夏天与春天有什么不同 （1）出示挂图或投影片──春天、夏大 （2）分组观察、讨论：夏天与春天有什么不同？ （3）汇报观察、讨论结果： 认识夏天的一般特点，是为了使学生获得关于夏天的基础知识，从而更好地认识当地夏天的特征。

夏季来到，阳光炎炎地普照，问候悄悄地缠绕，烦闷轻轻地丢抛，暑气渐渐地消掉，快乐紧紧地拥抱，好运急急地追跑，愿你在这个夏天，自在又逍遥。

半生残失，如鲠在喉，只为曾许诺你的圆满。 1 一个月结束了，我想是应该重新出发了。 关于九月的诗句 九月，穿过留在夏季的所有温度。 在窗棂上刻画成一朵雾花，留下些许在心底的不舍。 让记忆在笔尖流逝。 也许我是太过分的喜欢这个季节， 喜欢留恋这个季节的所有记忆和画面。